Nær halvparten av alle kiropraktorens pasienter oppsøker hjelp for ulike nakkeproblemer. Nakkens funksjoner er kompliserte og spiller en helt sentral rolle i bevegelsesapparatet. Vi er derfor helt avhengig av at nakkens finmekanikk er intakt for å holde balansen, utføre presise bevegelser og orientere oss etter sanseinntrykk fra syn og hørsel.
Akutte Nakkesmerter
Et akutt nakkekink oppstår tilsynelatende plutselig uten noen ytre årsak eller direkte skade. Ofte har kinket underliggende årsaker som har utviklet feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd over tid.
Årsakene kan være
- Anspenthet pga. stress, intens konsentrasjon over tid, irritasjon, støy, dårlig lysforhold
- Trenger du (nye)briller? Anstrenger du øynene, vil du automatisk spenne nakkemuskulaturen
- Ugunstige arbeidsstillinger
- Statisk og ensidig arbeid
- Trekk; spesielt fra den ene siden (f.eks. sjåfører med åpent vindu)
- Feil liggestilling (f.eks. sovne på sofaen)
Vanlige symptomer ved akutt nakkekink
- Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull
- Våkne med kink om morgenen
- Smerten sitter ofte i et bestemt punkt i nakken
- Hodet holder på skakke for å unngå smerten
- Vanskelig å dreie på hodet eller se til siden, uten å samtidig snu hele kroppen
- Smertene kan være intense (umulig å løfte hodet uten å hjelpe til med armene)
- Smertene forverres gjerne i løpet av første 1-2 dager, for så å bli gradvis bedre
- Noen blir raskt bra, hos andre kan stivheten vedvare i uker og måneder
Nakkeskader
Nakkeskader oppstår når nakken utsettes for en ytre kraft eller ulykke, vanlige skademekanismer er nakkeslengskade etter påkjørsel bakfra, fall og idrettsskader, slag mot hodet eller ansikt og lignende
Kroniske Nakkesmerter
Hvis nakkesmertene vedvarer i over 3 måneder, kalles smertene for kroniske. Kroniske smerter etter nakkeskader er vanlig. Mange blir naturlig nok redd for å bevege nakken etter en skade, og glir inn i en ond sirkel med et stivt og unaturlig bevegelsesmønster for å unngå smerter. Dette er også grunnen til at man i dag fraråder langvarig bruk av nakkekrage etter akutte skader. En skade i nakken kan utvikle seg til et sammensatt smertebilde
- Nakkesmerter
- Smerter mellom skulderbladene
- Ryggsmerter
- Utstrålende smerter til skuldre og arm
- Prikking og nummenhet i armer og fingre
- Svimmelhet
- Hodepine
- Ansiktssmerter
- Nedsatt konsentrasjon
- Økt trettbarhet og søvnforstyrrelser
Cervikogen Hodepine
En form for hodepine som skyldes låsninger i nakkens øverste ledd som gir hodepine, nakkesmerter og stram muskulatur øverst i nakken.
Cervicobrachialgi
Når nerverøttene nederst i nakken kommer i beknip som følge av skive prolaps og/eller forkalkninger etter slitasjeforandringer, kan det oppstå intense smerter ut i armen på samme måte som man kan få isjias fra korsryggen.
Når du bør oppsøke en kiropraktor
Etter nakkeskade. Ta kontakt på et tidlig stadium. Slik får du hjelp til å komme raskest mulig tilbake i normal funksjon og hjelp til å forebygge utvikling av kroniske smerter.
Når du har smerter eller er usikker på om noe er galt med nakken din. Kiropraktoren din vil undersøke deg og finne ut hva som feiler deg, di deg gode råd og behandling om nødvendig. Merk: Har du høy feber og store smerter når du bøyer nakken, bør du snarest oppsøke lege i tilfelle hjernehinnebetennelse.
Når du ikke raskt blir bedre i nakken. Kiropraktoren vil vurdere om du trenger behandling eller henvise til andre spesialister.
Dersom det er nødvendig med røntgenundersøkelse, CT eller MR. Kiropraktoren kan henvise til de undersøkelsene du behøver.
Når du ikke kan gå på jobb på grunn av nakkesmerter. Alle kiropraktorer kan gi sykemelding om det skulle være nødvendig.
Behandling av nakkesmerter hos kiropraktor
Kiropraktisk behandling søker å gjenopprette normal funksjon i bevegelsesapparatet og nervesystemet for å redusere smerte, fremme generell helse og i økt livskvalitet. I behandlingen av den enkelte pasient legges det vekt på å se pasienten i et helhetsperspektiv etter en totalvurdering. Tverrfaglig samarbeid kan være nyttig. Kiropraktoren anvender hovedsakelig hendene i selve behandlingen og bruker en rekke metoder og teknikker for å gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem
- Spesifikk leddbehandling
- Tøyninger
- Muskulære teknikker
- Nevrologiske teknikker
- Stabiliserende trening
- Øvelser, råd og veiledning
Dette kan du gjøre selv
- Ved akutte nakkekink og -skader kan kuldepakning gi lindring og dempe betennelsesreaksjonen i ledd og muskler
- Hold nakken varm; gå gjerne med høyhalset genser eller skjerf
- Veksle mellom bevegelse og avlastning i smertefrie stillinger; gjerne liggende noen ganger i løpet av dagen slik at nakkemusklene får slappet av
- Konsentrer deg om å slappe av slik at du beveger deg så uanstrengt og naturlig som mulig, selv om det gjør vondt. Si til deg selv at det går over
- Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri. Du kan ha nytte av smertestillende og betennelsesdempende medikamenter for å lindre smerter i akuttfasen
